Ménopause : 7 idées reçues à oublier
Elle concerne toutes les femmes et pourtant, la ménopause reste entourée de clichés. Âge, poids, sexualité, traitements : on fait le tri entre le vrai et le faux.
Sommaire de l’article
- 1. « La ménopause, ça arrive d’un coup »
- 2. « Toutes les femmes ont des bouffées de chaleur »
- 3. « Dès que les règles deviennent irrégulières, on ne peut plus tomber enceinte »
- 4. « Le traitement hormonal est dangereux pour tout le monde »
- 5. « Prendre du poids est inévitable »
- 6. « Après la ménopause, la vie sexuelle s’arrête »
- 7. « De toute façon, il faut subir »
La ménopause correspond à l’arrêt définitif du fonctionnement des ovaires et donc des règles. En France, elle survient en moyenne vers 51 ans. On parle de ménopause confirmée après 12 mois consécutifs sans règles. Malgré son universalité, elle reste entourée de silences et d’idées reçues. Faisons le tri.
1. « La ménopause, ça arrive d’un coup »
Faux. Elle est précédée d’une période de transition, la préménopause (ou périménopause), qui peut durer plusieurs années. Les cycles deviennent irréguliers, les règles plus ou moins abondantes, et les premiers symptômes peuvent apparaître. Une ménopause avant 40 ans n’est pas habituelle : elle doit amener à consulter.
2. « Toutes les femmes ont des bouffées de chaleur »
Pas forcément. Les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes sont très fréquentes, mais leur intensité varie énormément : certaines femmes en sont à peine gênées, d’autres voient leur sommeil et leur quotidien fortement perturbés. D’autres signes existent aussi : troubles du sommeil, sautes d’humeur, douleurs articulaires, sécheresse cutanée ou vaginale…
3. « Dès que les règles deviennent irrégulières, on ne peut plus tomber enceinte »
Faux. Pendant la préménopause, des ovulations restent possibles. C’est pourquoi on conseille généralement de garder une contraception jusqu’à la ménopause confirmée. Le bon moment pour l’arrêter se discute avec votre médecin ou sage-femme.
4. « Le traitement hormonal est dangereux pour tout le monde »
C’est plus nuancé. Le traitement hormonal de la ménopause (THM) peut être proposé lorsque les symptômes altèrent la qualité de vie. Il fait l’objet d’une évaluation individuelle des bénéfices et des risques (antécédents personnels et familiaux, âge, délai depuis la ménopause…), à la dose minimale efficace, et il est réévalué régulièrement. Il ne convient pas à toutes, mais il n’est pas à rejeter par principe. D’autres solutions, non hormonales, existent également.
La meilleure option est celle que l’on choisit en connaissance de cause, avec un·e professionnel·le qui prend le temps d’écouter.
5. « Prendre du poids est inévitable »
Pas une fatalité. La baisse des œstrogènes favorise une redistribution des graisses vers le ventre, et le métabolisme ralentit avec l’âge. Mais une activité physique régulière (en incluant du renforcement musculaire), une alimentation variée et un sommeil de qualité aident beaucoup à garder un équilibre.
6. « Après la ménopause, la vie sexuelle s’arrête »
Faux ! Le désir ne s’éteint pas avec les règles. La sécheresse vaginale, fréquente, peut rendre les rapports inconfortables, mais elle se traite très bien : lubrifiants, hydratants vaginaux, traitements locaux sur avis médical. N’hésitez pas à en parler, c’est un sujet de santé comme un autre.
7. « De toute façon, il faut subir »
Surtout pas. La ménopause est aussi un moment idéal pour faire un point santé complet : densité osseuse, santé cardiovasculaire, dépistages. Vous n’avez pas à « serrer les dents » : parlez de vos symptômes, même s’ils vous paraissent anodins.
La ménopause n’est pas une maladie, c’est une nouvelle étape. Bien informée et bien accompagnée, elle peut se vivre beaucoup plus sereinement qu’on ne l’imagine.
