Projet bébé : le check-up santé avant de se lancer
Vous rêvez d’un bébé ? Avant même le test positif, quelques étapes simples permettent de préparer une grossesse en pleine santé. On vous dit tout sur la consultation préconceptionnelle.
Sommaire de l’article
Préparer sa grossesse, ce n’est pas seulement préparer la chambre de bébé. Quelques semaines, voire quelques mois avant de concevoir, c’est le moment idéal pour faire le point sur sa santé. Un vrai cadeau pour vous… et pour votre futur enfant.
La consultation préconceptionnelle
Dès que le projet se dessine, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant, gynécologue ou sage-femme. Cette consultation permet de faire le point sur vos antécédents, vos traitements, vos vaccins et votre mode de vie, et de répondre à toutes vos questions.
L’acide folique (vitamine B9) : le réflexe n°1
La vitamine B9 joue un rôle clé dans le développement du système nerveux de l’embryon, qui se forme très tôt, souvent avant même que l’on se sache enceinte. Il est recommandé de prendre un complément d’acide folique au moins 4 semaines avant la conception et jusqu’à la fin du premier trimestre (12 semaines de grossesse). Le dosage vous sera indiqué par votre professionnel·le de santé.
Vérifier ses vaccinations et ses immunités
- Rubéole : si vous n’êtes pas immunisée, la vaccination se fait avant la grossesse (elle n’est pas possible pendant).
- Varicelle : même principe si vous ne l’avez jamais eue.
- Toxoplasmose : une prise de sang indique si vous êtes protégée ; sinon, quelques précautions alimentaires seront à suivre.
- Coqueluche, grippe, Covid-19 : les recommandations évoluent, faites le point avec votre soignant·e.
Faire le point sur ses médicaments
Certains médicaments ne sont pas compatibles avec une grossesse. N’arrêtez jamais un traitement de vous-même : parlez-en d’abord à votre médecin, qui pourra l’adapter si nécessaire. C’est particulièrement important en cas de maladie chronique (épilepsie, diabète, troubles thyroïdiens, dépression…).
Adopter les bons réflexes de vie
- Tabac : l’arrêt est bénéfique pour la fertilité et la grossesse. Vous pouvez vous faire aider gratuitement par Tabac info service (39 89).
- Alcool : par précaution, zéro alcool dès le projet de grossesse.
- Alimentation variée et équilibrée, et activité physique régulière.
- Un petit contrôle chez le dentiste : les gencives sont plus sensibles pendant la grossesse.
Un projet bébé se prépare à deux : la santé et le mode de vie du ou de la partenaire comptent aussi (tabac, alcool, alimentation).
Et si bébé tarde à venir ?
Il est normal que la conception prenne quelques mois. Connaître sa période de fertilité aide (voir notre article sur les phases du cycle menstruel). En règle générale, on conseille de consulter après 12 mois d’essais sans grossesse avant 35 ans, et après 6 mois à partir de 35 ans — ou plus tôt en cas de cycles très irréguliers ou de problème connu.
